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跑步-我喜欢的快乐运动

马拉松-小跑::::享受马拉松运动...

 
 
 

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关于我

07年参加了马拉松运动,这是我喜欢的运动...... 因为喜欢,所以会一直的坚持跑下去,只要我在、、、、

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5月下旬跑记:5月跑量:245KM  

2012-06-08 10:32:42|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5月23到5月26日,俺养脚,跑休

5月27日:

上午泗泾小学场地慢跑40分钟,20圈,6KM。
脚踝没有大反应,膝盖倒是老不舒服,俺在想:以后的髌腱加压带要带上了!~
5月28日

晨慢跑滨江13KM,计划10KM,最终还是太贪婪,多跑了3KM
今天穿着厦马的衣服,白色的,在阳光下还算风凉。
在滨江看到两个老太太,印象比较深。
一个是外国白皮肤的,一直微笑着,我是来回折返跑,看到多次,都是这样的表情,很开心的样子,如果每个人都是这个表情,世界肯定美好!~
一个是中国身材不高有些瘦巧的老太太,很有精神的听着随身带着的功放,播放的是田震的雄浑气魄:好多一棵树、、、、!~听着就精神!~

5月29日:

晨滨江慢跑15KM,78分钟50秒,平均5分12,更多的时候是跑着5分25左右,最后进入市区,有些人来疯的跑快了些
现在跑步带个帽子很重要了,太阳大大的跑完步回来,身上多处灰白分明。
本月跑量:229KM

5月30日:跑休

滨江16KM,78分钟52秒,基本在5分的速度跑,最后3KM多些有所加速,跑完充分的拉伸,云梯,俯卧撑,现在感觉人都是很轻松的。
本月跑量245KM,回落的比较大,希望下个月行情能够好些

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