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跑步-我喜欢的快乐运动

马拉松-小跑::::享受马拉松运动...

 
 
 

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关于我

07年参加了马拉松运动,这是我喜欢的运动...... 因为喜欢,所以会一直的坚持跑下去,只要我在、、、、

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4月末的跑记(月跑量390KM)  

2012-05-02 15:26:07|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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4月24日跑休

4月25日:

今晨天气还算不错,尽管降温,但是跑起来更舒服,风有些大,江边的风更大,边上的风车好像好多年没有遇到风一样疯狂!~
5分40起跑,4分20结束。21KM,1小时48分20,平均:5分09.
跑完体重:67KG,是不是经过夏天的汗水可以到62KG 呢?梦想~
体重上面和刚毕业的时候没有啥大的变化,变化的是以前西裤34的腰,现在是32的了,裤腰都肥了....

4月26日

今晨慢跑滨江16KM+,1小时31分钟,平均速度5分42
阳光明媚
享受江边阳光,江风;
4月27日:

今晨跑滨江
感觉状态还不错,起步就像跑快些,5分以内,后来基本在4分40左右在江边来回跑,向南跑,顶风凉快。向北跑,顺风很热!~两边的脸轮换着被大太阳暴晒,最终还算对称。回来后站在镜子前感觉俺刚挖煤出来似的。
最终跑20KM,93分钟,平均4分39.
本月跑量:348KM

4月28日:

跑休

4月29日:

今晨跑闵行体育公园,23KM,2小时08分,平均5分34
公园内与猴子黄凯同跑
雨后湿度太大,闷,汗多!~

4月30日:

今晨慢跑进公园,顺时针100M看到陶老师陪夫人在浪漫的散步,不打搅继续往前跑,跑了一圈没有遇到猴子,但是感觉和平时的逆时针跑的风景差别非常大,跑道还是原来的跑道,花木还是原来的花木,风景都是原来的风景,只是今天看风景的角度变了,所有的都变了,坡不一样了,距离感觉也不同了、、、、、
跑到起点,猴子在和大家聊天,于是和大家又同跑2圈,回来19KM,1小时55分,平均6分04、、、、

本月总跑量:390KM

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