注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

跑步-我喜欢的快乐运动

马拉松-小跑::::享受马拉松运动...

 
 
 

日志

 
 
关于我

07年参加了马拉松运动,这是我喜欢的运动...... 因为喜欢,所以会一直的坚持跑下去,只要我在、、、、

网易考拉推荐

最近几天的跑记  

2012-04-18 10:27:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

4月10日

早起,地上好多的水,5:45送娟子出门,先到银行再到地铁站,回来6:15,跑步的黄金时间错过了,地上积水跑步,俺担心鞋子湿掉,衣服泥掉。放假一天,明天小雨也要跑了

4月11日

晨5:00探头窗外,阴沉沉的天空竟然有个月亮。
雨停了,考虑到地上有积水,穿了双比较旧的鞋子出门。
本想跑到侨爱折返的,跑到春城的时候,发现积水太多,路面有近10M都在水里,没有路过去就折返回来,在沪亭南路上来回折返跑,凑够12KM,65分钟。速度有6分起跑,跑到5分结束。湿度比较大,感觉太容易出汗了,以后要带毛巾和水出门啦

4月12日

晨跑滨江,25KM,1小时57分钟。
早饭后1小时不到就跑步,明知道这样不好,也没有办法,只好继续跑下去,以后多注意就是了。
开始跑就感觉今天比较轻松,5分起跑了,后来感觉4分多,18KM后基本在4分30跑到25KM结束。江边今天终于有些跑步和散步的人了。
跑完拉伸的时候发现腿上和胳膊上黑了很多,手腕上跑表拿下来,还留着很明显的影子

4月13日

跑休

4月14日

今天赶到交大参加酷跑团的活动,内容:60分钟跑。俺偷懒了,58分24,跑了35圈,14KM,还算舒服。
俺起跑的时候在调305的计圈功能,晚跑了30秒左右,结束的时候,明辉说最后一圈,Aris也上来凑热闹,一起冲了,冲完后明辉又跑了200M,不地道。由此,老梅说俺“迟到早退”。

4月15日

今晨6:00出门,计划就是慢跑,但是没有想到这么慢,6分多点起跑,跑进公园也没有快起来,看着栏杆上挂着好多的包,知道今天来跑步的人是不少了,开始绕圈,遇到小范,同跑4圈后跑回家,共20KM,2小时。
在公园跑圈遇到龙,猴,大吴,黄凯等一大帮的人,今天的俺病猫一样,跟不了,非常遗憾。
本月跑量:181KM


4月16日

跑休

4月17日

今晨天气不错,5:10出发,算是比较早的一次了。跑到陶老师大院的门卫处,把号码簿放在门卫处,门卫说陶老师早就跑了出去了。俺继续往公园赶,进公园,见到个人在拉伸,跑过去看了下,不认识,掉头就跑。顺时针跑100多米,就遇到龙,龙说你大师兄也来了,不过已经回去了。龙已经4圈,再补500M就要回家了。俺好跑进公园一次也不容易啊,不跑2圈就回去,总感觉说不过去,自己在公园跑完3圈的时候,看到个穿阿迪酷跑团衣服的,追过去,仔细辨认背影+猜测:金阿姨!然后马上折返往回跑,到家补了200M凑够19KM,1小时35分40秒,平均5分02.
然后自行车上班。

 

4月18日

今晨5:30出门,出门前感觉状态还不错,简单拉伸一下慢跑起来,竟然实在不想跑。6分多1KM,后来试图提点速度,最终是没有提起来,干脆慢跑,看看俺慢的时候到底有多慢,其中有1KM跑了6分48.结果跑了12KM,1小时15分。
希望寄托在明天能够跑过长距离了。
本月跑量:212KM

  评论这张
 
阅读(121)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017