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跑步-我喜欢的快乐运动

马拉松-小跑::::享受马拉松运动...

 
 
 

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关于我

07年参加了马拉松运动,这是我喜欢的运动...... 因为喜欢,所以会一直的坚持跑下去,只要我在、、、、

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闵行体育公园22KM  

2011-10-01 12:10:49|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早上6:00赶到闵行体育公园,先去洗手间,猴子,明辉,大吴先跑一圈,第二圈,我和陶老师加入,跑了2圈,都在5分多点,第三圈,张京波教练加入,这圈9分06。后来,都是9分以内,再后来都是8分40以内,队伍也渐渐缩水,我跑了11圈,停下了。首先担心这个速度跑的时间长了,膝盖吃不消;后天在乐平要跑30KM,今天跑30的话,后天肯定恢复不过来、、、、停,必须要停!·

跑完,张京波教练教大家做一些素质训练内容,效果很好,感谢了!~

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