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跑步-我喜欢的快乐运动

马拉松-小跑::::享受马拉松运动...

 
 
 

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关于我

07年参加了马拉松运动,这是我喜欢的运动...... 因为喜欢,所以会一直的坚持跑下去,只要我在、、、、

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晨跑15KM  

2011-09-27 09:02:51|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早上4:50的闹铃,5:20下楼,5:30多跑到广场,正好看到陶老师,一起跑了1.4KM的圈跑了3圈多,陶老师要提前收了,也还要继续,好久没有到广场跑步了,竟然还能够认出好多熟悉的面孔,呵呵

应该是跑了7圈吧,看12KM多了,就往回跑,在小区里补了点,凑够15KM,71分钟,去年的15KM场地跑过59分不到,今年能够跑到60分就足够了,也不希望很快就跑到这个水平,杭马回来,上马前跑出来最好,顺势跑上马,可以跑个稍微好些的成绩。今天和陶老师跑的平均在4分30,后来自己跑的应该也有4分40,不过最开始的1KM多是6分左右、、、

回家拉伸,洗澡,早餐后自行车上班。

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