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跑步-我喜欢的快乐运动

马拉松-小跑::::享受马拉松运动...

 
 
 

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关于我

07年参加了马拉松运动,这是我喜欢的运动...... 因为喜欢,所以会一直的坚持跑下去,只要我在、、、、

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杭马小记  

2011-11-07 10:13:47|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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杭马前:

 11月3日膝盖外侧痛疼,晚上最严重,俺涂抹了红花油,

11月4日好多了,但是还很明显,心想:明早起床看效果要不要去杭州吧

11月5日,起床后,啥事儿也没有,来也匆匆,去也匆匆,尽管不能够大意,但是想想休息一天,慢点跑杭马,应该没有问题吧。陶老师电话问去不去杭州的时候,我狠果断的回答:去

     和陶老师快到莘庄的,我发现准备好的杭州地图和查好的乘车路线等资料忘记带了,这个还好,最要紧的是我的髌腱加压带忘记带了,回去拿,来不及了,让娟子送过来,于心不忍。

     在南站和小海,明辉,猴子,王建英碰头,我们6人出发了、、、、、

   计划是和猴子,陶老师一起跑330的,殊不知....

    晚上和拉姑,扬州大鱼,天悦一起吃了晚饭,很饱了!~

     在超市备了点早餐、、、

  11月6日,5:00起床

                   6:40退房,因为就住在起点边上,走了10多分钟就到了,一些顺利.....

                   7:30一瓶红牛下去,没有感觉

比赛中、、、、

                   8:00准时起跑,这个准时,还是非常不错的,比提前15分钟多起跑要规范100倍了、、、出发,猴子,小海,天悦一起,陶老师冲出去了...我看是305差不多的时间,5分,基本这样的跑着,没有想到9KM多的一个大下坡、、、大火把俺给甩了、、、俺想加快点步子,膝盖已经强烈的抗议了、、、我无奈,看着远去的背影、、、

   孤军奋战了、、、

   12KM多的时候,感到腹肌痛疼,13KM的时候,干脆停下来走了会,这时候,太多的人超越了俺,纳闷啊!~300M后腹肌痛疼减轻,俺慢慢跑起,但是这个时候感觉到了膝盖再重新起步的时候是那么的艰难、、、痛苦!以至于后面的N次想停下来走会,都不敢停,那怕是水站,脚步也不敢完全停下来,速度有5分降到5分30,再降到6分、、、俺是绝望了,俺尝到了什么才是真正的马拉松,什么是生不如死的滋味,尽管跑过十次次全程了,还是不能够轻视它、、、、我在算着时间,5小时关门,为了自己不至于伤的更重,最后一定不撑着跑,走,完成就好。开始是想40KM后走,后来想38KM后走,再后来,直接看时间,算一下后面的路程和时间,只要能走回去就成,自己是知道的,只要停下来,想跑起来,肯定不现实了。在35KM站台时,还有100分钟的时候够5小时,100分钟左右走7KM,肯定成,马上决定停下来了,很快,王建英都上来了,很诧异的看着我、、、、看着身边跑过的每个人都不轻松,我不敢松懈的走着,基本在10分到11分这样走着,也观风景,也看身边跑过的每个跑友、、、、都是风景、、、、

   大堤上,吹着风,也很好、、、、

   遇到供水台,拿个了个瓶子,要了个盖子,拿在手里,怕后面没有水,这样走着,麻烦会更大了、、、、杭州今天的交通管制已经大有改善了,虽然前面有很少部分路段有车子,后来基本都封闭的了,这点还是非常不多的,也许早其他地方很正常,而在杭州却是第一次,值得称赞!

   在漫长的跑走1个多小时,迟迟看不到终点、、、、很郁闷啊、、、崩溃、、、最终走过终点4小时33分钟,终于解放了

    创造了俺马拉松的N个记录:

    最慢记录

    走最久的记录

    终点不冲刺记录

    崩溃、、、、

马拉松太残忍,只对轻视他得人!

马后、、、、

  明辉帮俺退了芯片,还好,俺能够走、、、、

  下午在杭州南站,吃了饭,后来只感觉左膝盖外侧相当的严重了、、、没有引起足够的重视!尽然发现自己这腿弯不了了、、、走路画圈了、、、、、555,冲动的魔鬼

  晚上到家,喝着娟子准备好的猪手黄豆汤,特香、、、、、

  今天上班出了地铁,发现左腿可以向后30°打弯了、、、、走路,应该马上就好了的、、、、

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