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跑步-我喜欢的快乐运动

马拉松-小跑::::享受马拉松运动...

 
 
 

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关于我

07年参加了马拉松运动,这是我喜欢的运动...... 因为喜欢,所以会一直的坚持跑下去,只要我在、、、、

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憋不住跑了点,还是不行  

2011-11-20 16:27:50|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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按照计划,这个周末是杭州回来的2周时间,恢复跑些,上马前跑到20KM的距离。

昨天下雨,懒得出门。

今天天气不错,温度降低很多,考虑到慢跑,就长裤长袖的出门,打开305,像模像样的拉伸一下,6:30出发,慢跑,坚决慢跑,只想多跑会儿。

基本6分30左右,800M感到左膝有点点的不适,我想这肯定是心理作用,后来确实好了。坚持跑了6KM,到楼下,感觉还算满意,膝盖尽管有轻微不适,但是还可以继续的跑。

而上午去莘庄,10:00的时候下楼梯,竟然发现好几天都正常的膝盖这个时候掉链子了。直到现在下午,快晚上了、、、伸直的腿马上弯,或者弯着的腿伸直,总会点酸痛感!~还好,明天周一,跑休。

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